遊びながらできること。
こんにちはスポンジキッズです！
前回「遊び」しましょう！
ということをお伝えさせて頂きましたね。
昔の遊びがいろいろなスポーツ動作に
つながっていることはご存知ですか？
例えば
メンコ。
ピッチングの基礎となる振り下ろす動作を
遊びながら自然と身につけています！
川で石を投げて「水切り」なんかも
スナップが上手にできますね！
ゴム跳びで
ジャンプ動作や反応など
竹馬で
バランスや道具を使う感覚を
カルタ、百人一首で
瞬発力を笑
という具合に
遊びがスポーツにつながっているんですね。
現在はやる機会が少なくなってしまっていますね。
教わらなくても自然と身についていくのが
良いですよね、しかも、楽しんで。
現代でもそういう
「遊び」
を通して成長していきたいですね！
大きな公園ですること。
こんにちはスポンジキッズです！
お正月に近くの公園にお散歩してきました。
比較的大きな公園で
遊具があったり
池があったり
トレイルランができそうな山の階段を登ると
サッカーコート半面くらいの
ひらけた広場があり
家族連れで遊べる素敵なところでした。
その階段上の広場で
お父さんと男の子がゴールネットに向かって
シュートの練習をしていました！
微笑ましい光景ですが
ついつい指導者として
見てしまう自分がいて、、、
なにが気になったかというと
楽しそうではなかったのです。
お父さんの言われるように
サッカーボールを蹴っているのですが
あまり楽しそうではなかったのです。
なぜでしょう？
きっと
親子だから笑
それもあると思いますが
教えられているからでしょうね。
？？？
10年以上前の研究報告ですが
体育指導を受けているこどものほうが
指導を受けていないこどもに比べて
運動能力を点数化したものが低かったと。
！！！
びっくりですよね！
指導が必要ないということではないですよ？！
同じ動きを繰り返しているだけでは
こどもの動きは限定的になり
総合的な運動能力のアップに繋がらないこともある。
指導を受けている間は
並んでいたり、待っていたり
意外と動く時間が短くなってしまったりと。
同じ位置で同じキックの練習を
説明されながら
楽しそうではないですね。
ではどうしたら運動能力が上がるのか
「遊び」
なんですよね。
それだけ大きな公園なのに
広場の5メートル四方で留まっていたら
もったいない！
池を覗き込んで
バランスや体幹に刺激を入れたり
ジャングルジムを登ったりくぐったり
自分のサイズを知ったり
山の階段を駆け上がって、降り下りて
反応を高めたり
色々できますね！
そこにサッカーボールを組み込むと楽しそう！！
まわりに迷惑かけない範囲でね笑
いっぱい遊んで運動能力の基礎を広げていきましょう！
ちなみにバスケゴールもあったんですが
ボンって大きな音がして振り向いたら
サッカーボールが破裂してました！
どんな遊びをしていたのか
興味がわきました笑
あけましておめでとうございます。
こんにちはスポンジキッズです！
新年あけましておめでとうございます！
良い年は迎えられましたでしょうか？？
昨年はスポーツ界も様々なことがあり
不完全燃焼の方も多いかと思います。
サッカー天皇杯や選手権大会
箱根駅伝など
年末年始に開催されている大会もあります。
少しずつスポーツ界も回復していく
希望がもてます。
この夏にはオリンピックが開催予定ですね。
人生をかけて挑戦してきた選手の皆さんが
思う存分活躍できる状況に回復することを
期待するしかないです。
また今後のスポーツ離れを防ぐために
小さなこどもたちに
スポーツの楽しさを伝えられる活動を
スポーツの楽しさを伝えられる指導者の育成を
継続していきます。
また今年もよろしくお願い致します！
冬休みの宿題。
こんにちはスポンジキッズです。
今年もあと少しで終わりますね。
どんな一年でしたか？？
新型コロナウイルスの対策に追われ
新しい企画がなかなか進まないこともありましたが
こども向けイベントも開催でき
一緒に楽しむことができました。
また来年、安全対策に重点を置きながら
楽しめることをやって行きたいと思います。
このお正月の期間は
部活動やクラブチームも
お休みになることが多いと思います。
毎年この期間には
パーソナルトレーニングに来ている学生たちに
冬休みの宿題を出します！
個人個人、別の種目です。
カラダのケアだったり
トレーニングだったり
基本的な生活リズムだったり
その中から簡単な種目を一つご紹介します。
「ゆりかご」
三角座り（体育座り、おやま座りなど年齢や地域差があるかもしれないですが）
になり
手は膝のお皿にそっと置きます。
背中を丸くしたまま
足を浮かせて頭を床に近づけ
また足を床すれすれまで近づけ
を繰り返し、コロコロします。
ゆりかごのように一定のリズムで
膝と肩は一定の距離感で
しばらくすると
腹筋がじわじわきませんか？
こういった簡単にできる種目で
コンディションを保って
また来年に備えていきましょう！
また来年も少しずつ回復していくであろう
スポーツ環境に対応していけるように
頑張りましょう！
ではまた来年！
良いお年を！
サンタクロースへの願い。
こんにちはスポンジキッズです！
メリークリスマス🎄
皆様のところにはサンタさんはきてくれましたか？笑
スクールの生徒たちに聞いたら
だいたい来てくれているみたいです！
二週間くらい前から
こどもたちにサンタさんに
「なにお願いするの？」
と聞いていました。
もちろん
ご見学されているお母様たちの前で😏
うまく、サンタさんに伝わったようで良かったです！
なかには、運動シューズを欲しがっている
こどももいました。
嬉しいですねー
だいたいの子はゲーム関係でしたが
↑が運動離れにつながっていくのか
と思うと複雑です。
おうちでゲームが
安全でおすすめされる時期なので
みんなで集まって運動してね！
とも言い難いのが残念です。
早く気にせず動き回れるようになるように
サンタさんにお願いしたいです。
そういえば
サンタさんは煙突から入ってくるんですかね？
身体能力高いですね。笑
鋭意作成中。
こんにちはスポンジキッズです。
ここ2日、ホームセンターに通い
サイズや材質を吟味している日々です。
なにを作っているかというと
「パルクールバー」
なんてオシャレな響きでしょう。
わかりやすく言うと
「平均台」
馴染みのある響き。笑
単管パイプを切って繋げて固定して。
ネジ締めがかたくて、苦労してます。
これで何をするかと言うと
上に乗ってバランスを取ったり
飛び越えてジャンプトレーニングしたり
下をくぐってみたり
やりたいことは盛り沢山です。
高さと長さ違いで2台作ります。
さらにバリエーションが増えて
楽しみも倍増です！
年明けからのトレーニングメニューに加えて
こどもたちを楽しませていけたら
良いなと思ってます！！
まずは安全なものを作るぞ！
季節によって変更してますか？
こんにちはスポンジキッズです！
少年野球チームからトレーニングのオファーを頂きました。
どんな事を目的にしますか？
とお伺いしたら
どんな事をしたら良いですか？
とお返事が。
あるあるですね！笑
なにをどうしたらどう変わるか
なにかしたいけど何をしたら良いのか
良く相談を受けます。
詳しくカウンセリングをしていくと
多くの問題点は普段の練習の質をあげることで
改善されていきそうな。
練習の質を上げる為に
身体はどういうもので
どう使ったら良いか
を理解してもらうことが大切です。
まず手をつけたいとご提案させて頂いたのは
w-up ウォーミングアップです！
野球の動作を円滑に行える為に
可動域や心拍をあげ
主運動に持っていきます！
それそれ！
それは悩みでした！と。
お話ししていくと気になっていたことが
鮮明になってきますね。
今はどんな事をしてますか？
とお聞きしたら
寝転がって行う種目が多く
通年同じメニューでした。
この時期寒くないですか？
えっ？！
そんなこと、気にした事なかったです。
そういうものだと。
身体を暖めるw-upで冷えたら辛いですよね〜
そう言われれば。
なんて会話が。
冬には冬の。
試合の時期には試合の時間の。
それぞれの目的に合わせたw-upがあっても
良いと思いませんか？
ということで
まずw-upのメニュー作成から
取り掛からせて頂くことになりました。
w-upで動きやすい身体を手に入れられれば
野球が上手くなる！
普段の練習の質を上がります。
練習の時間はそのままで
練習以外は今まで通り動きやすい身体で
遊んでもらう。
より野球がうまくなる身体になる。
良いサイクルですね！
冬の間にできることを
ご案内してまいります！
